![](\"https://image2.cqcb.com/2025-06-29/1751166468320_0.8824088312316127.png\")
最近杭州中医院的“减脂茶”火上热搜，不少人跟风囤货，却疑惑：喝茶真能减脂吗？对此，重庆医药高等专科学校教师、主治医师，中医内科学硕士任静表示，减脂茶或许在某种程度上能助力减脂，但仅是“冰山一角”，真正的科学减脂，是因人而异的系统调理。
\n减脂茶爆火 中医怎么看“肥胖”？
\n中医视角下的肥胖，远不止“吃多动少”这般简单。脂肪堆积只是表象，体质失调才是根源。主要体现在以下几个方面：
\n脾虚失运：脾为气血生化之源，主运化。脾虚则水湿停聚，易形成“虚胖”；
\n痰湿内蕴：为肥胖之本质，体内痰湿越多，脂肪越易积聚；
\n肝气郁结：情绪不畅、气机不舒，会影响脾胃运化，诱发暴饮暴食；
\n气滞血瘀、水肿便秘：代谢减慢，湿毒难排，导致围度上升、体重增加。
\n因此，中医减脂并非单纯“去脂”，而是围绕“调脾、祛湿、化痰、理气、通便”进行全面调理。
\n三款经典减脂茶：辨体而饮是关键
\n中医茶饮以安全温和著称，但务必根据体质选择。
\n1.山楂陈皮茯苓茶
\n原料：山楂10g、陈皮6g、茯苓10g、决明子10g
\n功效：健脾化湿，消食降脂
\n适宜人群：饮食油腻、腹胀便秘、体重上升明显者。
\n原理解析：山楂促消化，陈皮理气，茯苓利水健脾，决明子通便降脂。
\n2.荷叶玫瑰花茶
\n原料：荷叶6g、玫瑰花3g、山楂6g、甘草1g
\n功效：疏肝解郁，化湿降脂
\n适宜人群：情绪化进食、肝气郁结型肥胖者。
\n原理解析：荷叶善化脂、玫瑰疏肝理气，适合压力大、易胖人群。
\n3.薏苡仁赤小豆玉米须茶
\n原料：薏苡仁15g、赤小豆15g、玉米须10g
\n功效：利水消肿，清热祛湿
\n适宜人群：水湿型肥胖，四肢浮肿、体质偏湿者。
\n原理解析：三者合用可祛湿通利、消水肿、辅助减围度。
\n提醒：虽为“茶饮”，亦为“药食”，建议饮用前咨询专业中医师，特别是孕妇、脾胃虚寒者不宜随意饮用。
\n不止喝茶：中医减脂的“立体战法”
\n真正有效的中医减脂，是“内外同调”的系统工程，这4招比喝茶更关键：
\n1.吃对食物：按体质“定制菜单”
\n痰湿体质：忌奶茶、冰饮、油炸食品，多吃薏米山药粥；
\n气虚体质：常吃黄豆红枣汤、黄芪炖鸡，改善乏力怕冷；
\n肝郁体质：用玫瑰+佛手+百合泡水，化解“气郁型暴食”。
\n2.针灸+推拿：精准调代谢
\n常按这3个黄金穴位：
\n丰隆穴（小腿外侧）：化痰祛湿，敲一敲腿围会变小；
\n中脘穴（肚脐上4寸）：改善消化不良，减少腹部脂肪；
\n足三里（膝盖下3寸）：强脾胃、促消化，建议每天按揉5分钟。
\n3.八段锦/太极拳：养生功法，重建平衡
\n低强度、高效果，调气血、稳情绪、促代谢，是中老年和肥胖人群理想的运动方式。
\n4.情志调养：减脂也要“心宽体健”
\n肥胖与焦虑、抑郁密切相关。中医通过香疗、五音疗法、情志调摄等方式，疏肝解郁，安神定志，助力健康减脂。
\n避坑指南：减脂茶千万别这样喝
\n误区1：盲目跟风“爆款茶”
\n喝茶要辨体选方，脾虚的人喝决明子茶=雪上加霜（易腹泻），肝郁型肥胖单喝薏米茶根本没用！备孕/孕妇、慢性病患者需在医师指导下用药。
\n误区2：迷信“速效排油茶”
\n警惕添加西布曲明、番泻叶的非法产品，轻则拉肚子脱水，重则伤肝肾！
\n误区3：靠喝茶代替吃饭和运动
\n真正的减脂靠的是生活方式干预，包括饮食结构调整、适度运动和情绪管理。
\n指导专家
\n![](\"https://image2.cqcb.com/2025-06-29/1751166547067_0.9133489861991508.png\")
（资讯）
\n（文/周晋羽）
\n原标题：爆火“减脂茶”一周卖百万贴！中医公开3款经典方在家就能做
\n![](\"https://image2.cqcb.com/2025-06-29/1751166630455_0.11353598875978332.png\")
![](\"https://image2.cqcb.com/2025-06-29/1751166585524_0.4344666681541802.png\")
股民配资炒股,亿博源配资,万辰配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
